bardzo nog

witam ! Przez ostatnie miesiace schudlam 10 kg, dieta i bieganie na biezni. Spodnie nosze juz w rozmiarze 34 wiec z nog i pupy jestem bardzo zadowolona i nie chce wiecej chudnac z tych miejsc. Zostal mi brzuch na którym jest duzo tluszczyku i rece. Co zrobic aby pozbyc sie tluszczu z tych miejsc?

[...] jak to zrobić. Gram w koszykówkę i chodzę regularnie na treningi więc nie mam czasu na siłownie. Czy mógłby mi ktoś doradzić jakieś ćwiczenia na brzuch, diętę tygodniową jakąś przyzwiotą na miare mojego portfela. Oraz jakieś ćwiczenia na wyskok. Na wzmocnienie nóg głównie łydek i uda ? Byłbym bardzo wdzięczny czekam na szybką odpowiedz ;)

witam wszystkich !! chciałem się zapytać, czy nie znacie jakichs preparatów zeby się szybciej rozciagnąc ? chodzi mi tu głównie o rozciąganie nóg !! nie wiecie czy są jakies maści, albo odzywki, które poszybszają rozciąganie ? jesli znacie to piszcie nazwy, mniej więcej ceny itd. z góry bardzo dziekuje !

Siema. Dzis na silowni podczas robienia barków lewa reka za bardzo poszla mi do boku no i cos mi pstrykneło i zaraz odpstrykneło, nie wiem co to bylo. Z tego co czytałem przy zwichnięciu i wybiciu towarzyszy ból, tu nie było go , jeśli był to trochę , lajtowo dokończyłem trening no i poo treningu wystepuje lekki ból, jest to ból podobny do bólu [...]

Co zrobić żeby jeść wszystko i schudnąć z nóg! nie są bardzo grube ale chude też nie! !!! I ile czasu mi to zajmie jak mam taki zestaw ćwiczeć: Przysiady , podnoszenie na łydki, takie wypady w przód, takie że leżę na krzesełku i nogi w góre i w doł kiedy bedą efekty?? :D I czy robię dobre ćwiczenia i po ile żeby były chude? A i ja jem mało [...]

ZYCZE DROGIM FORUMOWICZKOM, LADNYCH MIESNI, WIDOCZNYCH POD BARDZO MALA ILOSCIA TLUSZCZU. lADNYCH POSLADKOW I NOG AZ DO ZIEMI, SMUKLEGO PASA I ROZBUDOWANEJ KLATKI. DO TEGO USMIECHU NA CO DZIEN NA PRZESLICZNYCH BUZIAKACH.

[...] nowy rok chce zacząć na pełnych obrotach i potrzebny mi jakiś trening. Ale nie żadne pospolite FWB/spli/push pull bo te treningi mi się znudziły, chciałbym jakąś odmianę typu SHOTGUN, ale jest problem, bo dalej nie mogę ćwiczyć nóg, a w tych planach jest to bardzo ważne. Macie może jakąś metodę treningową/trening który nie angażuję tej partii?

[...] nazwe tematu jak cos proszę moderatorów o poprawę ale do rzeczy, ze względów zdrowotnych nie mogę wykonywać wiekszosci cwiczeń na nogi przez okres około pół roku czy bardzo wpłynie to dysproporcje nóg względem reszty ciała czy będzie mozliwe to nadgonić w przyszłosci niby w pół roku nie zbuduje nie wiadomo jakiej masy lecz nogi mam jak [...]

Mam Pytanko!jakie sa wam znane cwiczenia na miesnie nog zarowno czworoglowych i dwoglowych,ktore rozwijaja te wlasnie miesnie,a nie powoduja duzego zaangazowania miesni posladkowych?A moze sa jakies specjalne techniki robienia poszczegolnych cwiczen zeby nie pobudzac do wzrostu posladkow?Za wszelkie wskazowki z gory Bardzo Dziekuje!!!

[...] waga nie chce spadac. Aktualnie zrezygnowałam z owoców pieczywa ziemniaków makaronów soków.. słodyczy w ogóle nie jem. Ruch jest przynajmniej poł h 3 razy w tyg. Co mma robic? Jak cwiczyc.. cyz maja na to wpływ hormony tarczycy? figura gruszki bardziej chciałabym zrzucic brzuch i i troche z nóg.. czy mógłby mi ktos pomoc? bede bardzo wdzieczna.

[...] zestaw pretorians w skład którego wchodzi: ławka, stojaki, prasa do nóg, wyciąg górny, rozpiętki, modlitewnik, 2 sztangi, prosta 180 i mocno gięta, dwie hantle a także 105 kg obciążenia. Moim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej, przy 185 cm wzrostu ważę 110kg. Proszę o rozpiskę ćwiczeń pod mój sprzęt za co będę bardzo wdzięczny, Pozdrawiam

Witam, mam problem ze stawami , bardzo bolą mnie kolana. Ogólnie wszystkie stawy , przy podciąganiu łokcie natomiast szczególnie stawy nóg gdyż gram w piłkę. Chciałbym coś z tym zrobić i znalazłem taki produkt: Amix Muscle Core - OSTEO DW cena ok.115zł Czy ktoś miał z tym doczynienia , może ktoś ma jakiś inny sprawdzony środek na regenerację [...]

Jeżdżę bardzo dużo na rowerze i stawiam bardziej na siłę nóg, niż na szybkość, tzn. Zawsze jeżdżę na najcięższych przełożeniach, wszystkie wzniesienia pokonuję, na dużych przełożeniach. Ostatnio naderwałem sobie ścięgno Achillesa i muszę teraz przez 3 tygodnie chodzić o kulach. Moje pytanie brzmi: czy w ciągu tych 3 tygodni, zanik mięśni będzie [...]

[...] trening na MASĘ. Staz: Początkujacy :S A tutaj czym dysponuje: -Ławka 3 poziomowa z rozpietkami i przyrzadem do cwiczenia nóg (http://www.sport-shop.pl/logo.php?plik=images/imp/fitness/lawka_sztanga_l01.jpg) -hantle -sztanga zwykla i lamana. Z gory thx. Pozdrawiam ps Nie wiem czy to istotne,mam bardzo aktywny tryb zycia / waga 71 kg / 183 cm.

Witam mam do sprzedania Ławeczkę z regulacja skosu , rozpietki i to cos do nóg ^^ wygląda mniej więcej tak http://allegro.mmo.pl/fithome/1050-1.jpg Stan bardzo dobry , żadnych otarć przywieziona ze Szwecji Dorzucam 8x1.5 kg obciążenia . 2 małe hantelki I długi drążek Cena jaka mnie interesuje to 150 zl . Jedynie odbiór osobisty okolice [...]

Witam, trenuje od 3 lat i kompletnie sie pogubilem:( nie wiem jaki plan ulozyc, jakie partie łączyc... mam 18 lat, 189cm wzrostu i waze 86kg chcialbym nabrac masy i sily... sprzet jakim dysponuje: gryf długi 10kg hantle obciazenie 110kg ławeczka z regulacja skosu, ale tylko do gory... modlitewnik przyrzad do ćwiczenia nog dołaczany do ławki [...]

[...] isc to lekarza, jedynie prywatnie. Moze ktos wie co mi dolega. A wiec mam spuchniete palce w prawej dloni i obolale stopy, lewa reka jest w 100% sprawna. Opuchlizna jest bardzo mala i reka zaczela swedziec, prawdopodobnie na znak leczenia po uzyciu zelu reparil. Problem jednak jest taki, ze na palach reki pojawili sie bable jak po ugryzieniu [...]

[...] się jasno opisać. Otóż chodzi mi o położenie się na ławce poziomej i ciągnięcie nogami prasy do nog. Otóż słyszałem ze to ćwiczenia rozwija mięśnie dwuglowe ale ja tu bardzo czuję ból łydek a dwuglowych nic. Więc czy to ćwiczenie jest w końcu na który mięsień? A jeśli na dwuglowy to dacie jakieś porady co do tego ćwiczenia? Z góry dzięki i [...]

[...] Dzień1. Klatka + Triceps Dzień2. Barki + Biceps. Dzień3. Plecy + Przedramie. Dzień4. Wolne Dzień5. Biceps + Triceps. Dzień6. Brzuch. Dzień7. Wolne. W prawdzie po tych 3 miesiącach przybyło mi troche masy ale wole sie upewnic czy to dobrze jest . (nóg nie chce ćwiczyć, gdyż mam bardzo umięśnione ze względu na 7 letni staż treningów Piłki nożnej).

witam!!! mam zamiar zmienic trening i chcialbym trenowac klatke i barki na osobnym treningu tylko nie za bardzo wiem jak rozplanowac tygodniowy plan, zeby sie nie przetrenowac. dodam ze nie trenuje nog, bo mam wykryta genetyczna wade i jesli bym zaczal trenowac nogi, to grozi mi operacja ps:moj cel to sucha masa i sila. mam 180 cm, wzrostu 77 kg, [...]